👍🏻 View quoted note →

ทางแบงค์เราจะคืนเงินฝากให้คุณแค่บางส่วนนะครับ😅 #siamstr #nostr

วันหยุดก็มาทำงานจัดดอกไม้😄💐 #siamstr #pinstr

📖 100 ข้อคิดที่ช่วยคุณปล่อยวาง เพื่อชีวิตที่ว่างเบา เรียบเรียงจากหนังสือ Don't Sweat the Small Stuff เขียนโดย ดร.ริชาร์ด คาร์สัน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัด ________________________________________ 1. อย่าเสียเวลากับเรื่องเล็กน้อย เมื่อไหร่ที่เราเผลอจดจดจ่อกับเรื่องเล็กน้อย เราอาจมองมันเป็นเรื่องใหญ่โตเกินจริงได้ 2. ยิ่งต้องการความสมบูรณ์แบบ ยิ่งไม่สงบสุข 3. ทำตัวชิล ๆ ใช่ว่าจะประสบความสำเร็จไม่ได้ เพราะไอเดียสุดเลิศมักเกิดเมื่อสมองผ่อนคลาย 4. หมั่นรู้เท่าทันสิ่งที่คิด โดยเฉพาะความคิดลบ เพราะมันอาจทำให้ความคิดลบอื่น ๆ เกิดตามมา 5. บ่มเพาะเมตตากรุณา เอาใจเขามาใส่ใจเรา การกระทำนี้จะช่วยเติมความเบิกบานให้ชีวิต 6. ทำดีไม่หวังผล คือความรู้สึกที่แสนมหัศจรรย์ 7. งานเกือบทุกอย่างรอได้ มีน้อยงานมากที่จัดอยู่ในหมวดเร่งด่วนจริง ๆ 8. การทำให้ทุกอย่างเป็นเรื่องเร่งด่วน ก็เหมือนกับการเอาปืนจ่อหัวตัวเองตลอดเวลา 9. คนน่ารักจะไม่ขัดจังหวะเวลาผู้อื่นพูด 10. ฝึกบริหารสเน่ห์ด้วยการเป็นผู้ฟังที่ดี ________________________________________ 11. ไม่จำเป็นต้องได้รับความสนใจตลอดเวลา แต่ใช้เวลาร่วมฉลองไปกับความสำเร็จของผู้อื่น ทำเช่นนี้ได้ ชีวิตคงเพลิดเพลินขึ้นไม่ใช่น้อย 12. ใจอยู่กับปัจจุบันได้มากเท่าไหร่ ใจยิ่งสงบ 13. ความรื่นเริงของชีวิต คือการที่เราสามารถ เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ จากผู้คนมากมายที่พบเจอ 14. ในความสัมพันธ์ที่ดี ไม่มีความอยากเอาชนะ 15. ความอดทน คือหัวใจที่ขยายและเปิดกว้าง ให้ทุกสถานการณ์ แม้มันไม่น่าพึงพอใจก็ตาม 16. ฝึกความอดทน = ฝึกให้ใจสงบ 17. ไม่ใช่รอรับความรัก จงเริ่มให้ความรัก 18. ทำความเข้าใจผู้อื่นก่อน ดีกว่ารอผู้อื่นมาเข้าใจ 19. เอาจริง ๆ นะ ชีวิตคนเรามันไม่ยุติธรรมหรอก อย่าจมอยู่กับความสูญเสียหรือเอาแต่ตัดพ้อเลย สู้เอาเวลาไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เรายังมีอยู่ดีกว่า 20. ฝึกไม่ทำอะไร นั่งเฉย ๆ วันละ 2-3 นาที ให้ตัวเองได้อยู่กับปัจจุบัน ให้ใจได้ดีท็อกซ ________________________________________ 21. หาเวลาอยู่คนเดียวเพื่อทำความรู้จักตัวเอง 22. หมั่นทบทวนนึกถึงความดีของผู้อื่น ลองเขียนคำขอบคุณพวกเขา หรือบอกให้เขารู้ ทำเช่นนี้แล้ว ความสัมพันธ์ดีจะดีขึ้นได้ เพราะความสัมพันธ์ที่ดี เป็นพื้นฐานของชีวิตที่มีสุข 23. 'สำนึกขอบคุณ' กับ 'ความสุขใจ' เป็นของคู่กัน 24. อย่าลืมตระหนักถึงความตายอยู่เป็นนิจ เพื่อจะได้ไม่เสียเวลาคิดวุ่นวายกับเรื่องเล็กน้อย 25. ทุกครั้งที่เผชิญหน้ากับปัญหา พิจารณาให้ดีว่าเราควรเสียเวลากับมันไหม 26. ให้ถามตัวเองว่า "ในอีก 1 ปีข้างหน้า เรื่องราวที่เจอตอนนี้จะยังสำคัญอีกไหม" ถ้าตอบว่าไม่ แล้วจะไปใส่ใจสิ่งนั้นทำไม 27. ถ้าแก้ปัญหาไม่ได้จริง ๆ ปล่อยวางไว้ก่อน เดี๋ยวสมองจะคลำหาทางด้วยตัวมันเอง เช่น เวลาคิดอะไรไม่ได้ แล้วพักไปเดินเล่น อยู่ ๆ จะเกิดความคิดขึ้นมาจนต้องร้อง "อ๋อ!" 28. ยิ่งทนกับความเครียด สุขภาพและงานยิ่งแย่ ถ้ารู้ตัวว่าเครียดมากไปแล้ว ให้พักผ่อนก่อน 29. ลองเฝ้าสังเกตผู้คนที่พบเจอในแต่ละวัน จะเห็นได้ว่าพวกเขาก็มีครอบครัว มีคนที่รัก มีปัญหา มีความกังวล มีชอบ มีชัง และอื่น ๆ ซึ่งดูแล้วก็แทบไม่ต่างจากเราเท่าไหร่นัก เมื่อชีวิตเราและเขาคล้ายกันหลายด้านขนาดนี้ ความเอื้อเฟื้อ ความเห็นอกเห็นใจ จึงสำคัญ 30. ไม่มีใครทำอะไรได้ดั่งใจเราตลอด หัดแบ่งปันอ้อมกอดให้คนที่ทำผิดพลาดบ้าง ________________________________________ 31. อย่าต่อว่าตัวเองในขณะที่อารมณ์ไม่ดี 32. ชีวิตเปรียบเสมือนบททดสอบ ปัญหาถูกโยนเข้ามาเพื่อให้เราเรียนรู้ 33. โลกนี้มีทั้งคนมองว่าเราดี มีทั้งคนหาว่าเราไม่ดี 34. ฝึกที่จะ 'ให้' มากกว่า 'รับ' 35. อย่าตัดสินว่าผู้อื่นเป็นคนไม่ดี ด้วยความผิดที่เขาทำเพียงครั้งเดียว 36. มองให้ลึกถึงเจตนา ใครที่เผลอทำตัวไม่ดี แท้จริงแล้ว ส่วนลึกของเขาอาจหวังดีก็เป็นได้ 37. ความสัมพันธ์ไม่ต้องการผู้ชนะ แต่ต้องการผู้รัก 38. อย่าลืมที่จะแสดงความรักให้กับคนสำคัญ 39. ยิ่งอ่อนน้อม ยิ่งได้รับความเคารพ ยิ่งโอ้อวด ยิ่งถูกมองแง่ลบ 40. หากไม่เหลือบ่ากว่าแรงจริง ๆ ลองช่วยผู้อื่น ลองทำบางอย่างให้เกินกว่าหน้าที่บ้างก็ได้ ________________________________________ 41. การชอบจับผิดข้อบกพร่องผู้อื่น เป็นนิสัยของคนที่ป่วยเอามาก ๆ 42. "จะมอบความรักให้ใครได้บ้าง?" ถามตัวเองทุกวัน แล้วทำตามคำตอบนั้น นี่คือวิธีทำความสะอาดชะล้างจิตใจ 43. อย่าตัดสินวิถีชีวิตและความชอบของผู้อื่น ตราบเท่าที่มันไม่ได้สร้างความเดือดร้อนให้ใคร 44. จงเคารพความจริงที่ว่า เราทุกคนแตกต่าง 45. ทำประโยชน์ให้สังคมวันละเล็กวันละน้อย จะช่วยบ่มเพาะเมตตากรุณาในใจให้งอกงาม 46. คำชื่นชมอย่างสุจริตและจริงใจ สามารถทำให้ดอกไม้ในใจคนฟังบานสะพรั่ง 47. เชื่อเถอะว่าตัวเรามีศักยภาพมากกว่าที่คิด 48. หากมองไม่เห็นความงดงามในบางสิ่ง ไม่ได้แปลว่ามันไม่มีอยู่ แต่เรายังดูไม่ดีพอต่างหาก 49. คนที่ชอบวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นจนเป็นนิสัย ก็เหมือนสุนัขที่แยกเขี้ยวใส่ผู้คนที่มันพบเจอ 50. มีทัศนคติใดบ้างที่ทำให้เราเป็นคนไม่น่ารัก ค้นมาสัก 5 ข้อ แล้วหาวิธีปรับทัศนคติเหล่านั้น ________________________________________ 51. หัดยอมรับคำวิพากษ์วิจารณ์ให้เป็น ถ้าฟังแล้วมีประโยชน์ ให้ใช้มันปรับปรุงตัว ถ้าฟังแล้วมีแต่โทษ ให้ปล่อยมันผ่านไป 52. แทบทุกความคิดเห็นมีคุณค่าแฝงมาเสมอ 53. ทุกสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง ไม่แน่นอน 54. สถานที่หนาวเย็นไม่ได้ช่วยให้ใจที่รุ่มร้อน ร้อนน้อยลง หากแต่เป็นความเข้าใจในตัวเอง ที่จะช่วยดับไฟในใจลง 55. ก่อนพูดโต้ตอบ ให้หายใจลึก ๆ หนึ่งครั้ง ทบทวนคำพูดอีกฝ่ายก่อนที่จะตอบออกไป 56. ผู้เบิกบาน จะไม่ต่อต้านความรู้สึกลบ พวกเขารู้ดีว่า เมื่อมันเข้ามาแล้วก็จะผ่านไป 57. ขับรถก้าวร้าวไม่ได้ช่วยพาเราไปถึงที่หมาย เร็วกว่าเดิมนัก แต่จะทำให้เสี่ยงอุบัติเหตุกว่าเดิม 58. เรียนรู้ที่จะปฏิสัมพันธ์กับความคิด เป็นหนทางให้ชีวิตพบกับความผ่อนคลาย 59. ฝึกเป็นผู้ให้ ฝึกเป็นผู้ให้ ฝึกเป็นผู้ให้ 60. อย่าให้ชีวิตกลายเป็นละครน้ำเน่า ด้วยนิสัยที่ชอบเล่นใหญ่กับเรื่องเล็ก ๆ ________________________________________ 61. เรียนรู้มุมมองของคนที่เห็นต่าง แล้วจะค้นพบว่าโลกนี้มีสิ่งน่าสนใจอีกมาก 62. ทำอะไรทีละอย่าง 63. หากรู้สึกไม่ดี สูดหายใจลึก ๆ 10 ที 64. ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย เราสามารถเลือกที่จะสงบนิ่งได้ 65. การทำตามแผนอย่างเคร่งครัดเป็นเรื่องดี แต่ในโลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนเช่นนี้ ควรรู้จักผ่อนผันและยืดหยุ่นให้เป็น 66. ความอยากได้ อยากมี หาใช่ไม่ดี แต่ความพึงพอใจในสิ่งที่มีย่อมดีกว่า 67. ใจที่สงบ ไม่หวั่นไหวไปกับความคิดลบ 68. คนใกล้ชิด เช่น ครอบครัว คนรัก เพื่อนสนิท คือคนที่รู้จักเราดี ถ้าเราอยากรู้จักตัวเองมากขึ้น การขอความคิดเห็นจากพวกเขาจะช่วยเราได้ 69. ความสุข ขึ้นอยู่กับมุมมองและการใช้ชีวิต 70. ฝึกฝนอะไรมาก ๆ เราจะกลายเป็นสิ่งนั้น ________________________________________ 71. ฝึกสมาธิ เราจะกลายเป็นคนสงบ 72. ฝึกโยคะ เราจะกลายเป็นคนมีสมาธิ 73. คำถามที่ควรใช้ถามตัวเองทุกวัน "วันนี้ฉันจะช่วยเหลือใครได้บ้าง?" 74. การ 'ให้' เป็นรางวัลในตัวเองอยู่แล้ว โดยธรรมชาติ แค่ให้เราก็รู้สึกสุขใจแล้ว สิ่งตอบแทนที่กลับมาเป็นแค่ผลพลอยได้ 75. ความรุนแรงของความเครียด ขึ้นอยู่กับมุมมองที่เรามีต่อปัญหา 76. อย่าเชื่อมั่นว่าทุกอย่างจะเป็นไปด้วยดี และอย่าหมดหวังว่าจะไม่มีเรื่องดีเกิดขึ้นอีก 77. "แม้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็สบายใจแบบนี้" นี่คือทัศนคติของคนที่ใช้ชีวิตด้วยความสุข 78. ผ่อนปรนบ้าง พักบ้าง ย่อหย่อนบ้างไม่เป็นไร 79. ไม่มีใครมีความสุขได้ด้วยใจที่โกรธผู้อื่น การชอบต่อว่าผู้อื่น เป็นนิสัยของคนไร้ความสุข 80. เข้านอนไวขึ้นสักนิด ตื่นเช้าไวขึ้นสักหน่อย ________________________________________ 81. เริ่มทำสิ่งเล็ก ๆ ด้วยความรักอันยิ่งใหญ่ ดีกว่าคิดมุ่งมั่นฝากฝังสิ่งยิ่งใหญ่ไว้ที่โลกนี้ 82. อย่าทำให้ปัญหาที่เกิดขึ้นแค่ไม่กี่นาที เป็นเหมือนปัญหาที่จะส่งผลยาวนาน 100 ปี 83. ขนาดความหวัง 'แปรผกผัน' ขนาดความสุข 84. ปลูกต้นไม้สักต้น หมั่นดูแลทะนุถนอมมัน 85. หากไร้ซึ่งปัญหา ยากที่จะแข็งแกร่ง 86. เมื่อเปิดใจรับฟังมุมมองของผู้อื่น นอกจากจะได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ แล้ว เรายังจะได้รับความไว้วางใจมากขึ้นอีกด้วย 87. ใจที่มั่นคงหนักแน่น ไม่ไหวตามอารมณ์ คือสิ่งวิเศษที่ผู้คนควรปรารถนาครอบครอง 88. ความรู้สึกลบ คือสัญญาณเตือนให้พักผ่อน 89. แนวทางการพัฒนาชีวิตให้สุขสงบ - รู้ข้อจำกัดของตัวเอง ปฏิเสธให้เป็น - รับผิดชอบเต็มที่ในหน้าที่ของตัวเอง 90. "ผ่านไปแล้ว จบไปแล้ว" ความจริงนี้ทรงพลัง ________________________________________ 91. ความรักดี ๆ เริ่มที่เรา 92. ความคิดแง่ลบ เป็นบ่อเกิดความกระวนกระวาย 93. ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เราไม่มี แต่เกิดจากความอยากได้โน่นได้นี่ต่างหาก 94. ถามตัวเองเสมอว่า "สิ่งใดที่สำคัญจริง ๆ" 95. เชื่อสัญชาตญาณของตัวเองบ้าง 96. ยิ่งเปิดใจให้กว้าง ยิ่งรับความสุขได้มาก 97. ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมหรือรู้เห็นทุกเรื่องก็ได้ 98. หากค้นพบความพิเศษในความธรรมดาได้ เมื่อนั้นก็จะรู้ว่าชีวิตนี้มันน่าอัศจรรย์แค่ไหน 99. ขอย้ำว่า "การฝึกสมาธิให้คุณมหาศาล" 100. อย่าลืมว่าชีวิตคนเราไม่ได้เป็นอมตะ อย่าเสียเวลาเยอะให้กับสิ่งเล็กน้อย ________________________________________ cr.เพจชวนอ่าน😄 #siamstr

📖 100 ข้อคิดที่ช่วยคุณปล่อยวาง เพื่อชีวิตที่ว่างเบา เรียบเรียงจากหนังสือ Don't Sweat the Small Stuff เขียนโดย ดร.ริชาร์ด คาร์สัน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัด ____________________________________ 1. อย่าเสียเวลากับเรื่องเล็กน้อย เมื่อไหร่ที่เราเผลอจดจดจ่อกับเรื่องเล็กน้อย เราอาจมองมันเป็นเรื่องใหญ่โตเกินจริงได้ 2. ยิ่งต้องการความสมบูรณ์แบบ ยิ่งไม่สงบสุข 3. ทำตัวชิล ๆ ใช่ว่าจะประสบความสำเร็จไม่ได้ เพราะไอเดียสุดเลิศมักเกิดเมื่อสมองผ่อนคลาย 4. หมั่นรู้เท่าทันสิ่งที่คิด โดยเฉพาะความคิดลบ เพราะมันอาจทำให้ความคิดลบอื่น ๆ เกิดตามมา 5. บ่มเพาะเมตตากรุณา เอาใจเขามาใส่ใจเรา การกระทำนี้จะช่วยเติมความเบิกบานให้ชีวิต 6. ทำดีไม่หวังผล คือความรู้สึกที่แสนมหัศจรรย์ 7. งานเกือบทุกอย่างรอได้ มีน้อยงานมากที่จัดอยู่ในหมวดเร่งด่วนจริง ๆ 8. การทำให้ทุกอย่างเป็นเรื่องเร่งด่วน ก็เหมือนกับการเอาปืนจ่อหัวตัวเองตลอดเวลา 9. คนน่ารักจะไม่ขัดจังหวะเวลาผู้อื่นพูด 10. ฝึกบริหารสเน่ห์ด้วยการเป็นผู้ฟังที่ดี ___________________________________ 11. ไม่จำเป็นต้องได้รับความสนใจตลอดเวลา แต่ใช้เวลาร่วมฉลองไปกับความสำเร็จของผู้อื่น ทำเช่นนี้ได้ ชีวิตคงเพลิดเพลินขึ้นไม่ใช่น้อย 12. ใจอยู่กับปัจจุบันได้มากเท่าไหร่ ใจยิ่งสงบ 13. ความรื่นเริงของชีวิต คือการที่เราสามารถ เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ จากผู้คนมากมายที่พบเจอ 14. ในความสัมพันธ์ที่ดี ไม่มีความอยากเอาชนะ 15. ความอดทน คือหัวใจที่ขยายและเปิดกว้าง ให้ทุกสถานการณ์ แม้มันไม่น่าพึงพอใจก็ตาม 16. ฝึกความอดทน = ฝึกให้ใจสงบ 17. ไม่ใช่รอรับความรัก จงเริ่มให้ความรัก 18. ทำความเข้าใจผู้อื่นก่อน ดีกว่ารอผู้อื่นมาเข้าใจ 19. เอาจริง ๆ นะ ชีวิตคนเรามันไม่ยุติธรรมหรอก อย่าจมอยู่กับความสูญเสียหรือเอาแต่ตัดพ้อเลย สู้เอาเวลาไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เรายังมีอยู่ดีกว่า 20. ฝึกไม่ทำอะไร นั่งเฉย ๆ วันละ 2-3 นาที ให้ตัวเองได้อยู่กับปัจจุบัน ให้ใจได้ดีท็อกซ ____________________________________ 21. หาเวลาอยู่คนเดียวเพื่อทำความรู้จักตัวเอง 22. หมั่นทบทวนนึกถึงความดีของผู้อื่น ลองเขียนคำขอบคุณพวกเขา หรือบอกให้เขารู้ ทำเช่นนี้แล้ว ความสัมพันธ์ดีจะดีขึ้นได้ เพราะความสัมพันธ์ที่ดี เป็นพื้นฐานของชีวิตที่มีสุข 23. 'สำนึกขอบคุณ' กับ 'ความสุขใจ' เป็นของคู่กัน 24. อย่าลืมตระหนักถึงความตายอยู่เป็นนิจ เพื่อจะได้ไม่เสียเวลาคิดวุ่นวายกับเรื่องเล็กน้อย 25. ทุกครั้งที่เผชิญหน้ากับปัญหา พิจารณาให้ดีว่าเราควรเสียเวลากับมันไหม 26. ให้ถามตัวเองว่า "ในอีก 1 ปีข้างหน้า เรื่องราวที่เจอตอนนี้จะยังสำคัญอีกไหม" ถ้าตอบว่าไม่ แล้วจะไปใส่ใจสิ่งนั้นทำไม 27. ถ้าแก้ปัญหาไม่ได้จริง ๆ ปล่อยวางไว้ก่อน เดี๋ยวสมองจะคลำหาทางด้วยตัวมันเอง เช่น เวลาคิดอะไรไม่ได้ แล้วพักไปเดินเล่น อยู่ ๆ จะเกิดความคิดขึ้นมาจนต้องร้อง "อ๋อ!" 28. ยิ่งทนกับความเครียด สุขภาพและงานยิ่งแย่ ถ้ารู้ตัวว่าเครียดมากไปแล้ว ให้พักผ่อนก่อน 29. ลองเฝ้าสังเกตผู้คนที่พบเจอในแต่ละวัน จะเห็นได้ว่าพวกเขาก็มีครอบครัว มีคนที่รัก มีปัญหา มีความกังวล มีชอบ มีชัง และอื่น ๆ ซึ่งดูแล้วก็แทบไม่ต่างจากเราเท่าไหร่นัก เมื่อชีวิตเราและเขาคล้ายกันหลายด้านขนาดนี้ ความเอื้อเฟื้อ ความเห็นอกเห็นใจ จึงสำคัญ 30. ไม่มีใครทำอะไรได้ดั่งใจเราตลอด หัดแบ่งปันอ้อมกอดให้คนที่ทำผิดพลาดบ้าง ____________________________________ 31. อย่าต่อว่าตัวเองในขณะที่อารมณ์ไม่ดี 32. ชีวิตเปรียบเสมือนบททดสอบ ปัญหาถูกโยนเข้ามาเพื่อให้เราเรียนรู้ 33. โลกนี้มีทั้งคนมองว่าเราดี มีทั้งคนหาว่าเราไม่ดี 34. ฝึกที่จะ 'ให้' มากกว่า 'รับ' 35. อย่าตัดสินว่าผู้อื่นเป็นคนไม่ดี ด้วยความผิดที่เขาทำเพียงครั้งเดียว 36. มองให้ลึกถึงเจตนา ใครที่เผลอทำตัวไม่ดี แท้จริงแล้ว ส่วนลึกของเขาอาจหวังดีก็เป็นได้ 37. ความสัมพันธ์ไม่ต้องการผู้ชนะ แต่ต้องการผู้รัก 38. อย่าลืมที่จะแสดงความรักให้กับคนสำคัญ 39. ยิ่งอ่อนน้อม ยิ่งได้รับความเคารพ ยิ่งโอ้อวด ยิ่งถูกมองแง่ลบ 40. หากไม่เหลือบ่ากว่าแรงจริง ๆ ลองช่วยผู้อื่น ลองทำบางอย่างให้เกินกว่าหน้าที่บ้างก็ได้ ____________________________________ 41. การชอบจับผิดข้อบกพร่องผู้อื่น เป็นนิสัยของคนที่ป่วยเอามาก ๆ 42. "จะมอบความรักให้ใครได้บ้าง?" ถามตัวเองทุกวัน แล้วทำตามคำตอบนั้น นี่คือวิธีทำความสะอาดชะล้างจิตใจ 43. อย่าตัดสินวิถีชีวิตและความชอบของผู้อื่น ตราบเท่าที่มันไม่ได้สร้างความเดือดร้อนให้ใคร 44. จงเคารพความจริงที่ว่า เราทุกคนแตกต่าง 45. ทำประโยชน์ให้สังคมวันละเล็กวันละน้อย จะช่วยบ่มเพาะเมตตากรุณาในใจให้งอกงาม 46. คำชื่นชมอย่างสุจริตและจริงใจ สามารถทำให้ดอกไม้ในใจคนฟังบานสะพรั่ง 47. เชื่อเถอะว่าตัวเรามีศักยภาพมากกว่าที่คิด 48. หากมองไม่เห็นความงดงามในบางสิ่ง ไม่ได้แปลว่ามันไม่มีอยู่ แต่เรายังดูไม่ดีพอต่างหาก 49. คนที่ชอบวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นจนเป็นนิสัย ก็เหมือนสุนัขที่แยกเขี้ยวใส่ผู้คนที่มันพบเจอ 50. มีทัศนคติใดบ้างที่ทำให้เราเป็นคนไม่น่ารัก ค้นมาสัก 5 ข้อ แล้วหาวิธีปรับทัศนคติเหล่านั้น ____________________________________ 51. หัดยอมรับคำวิพากษ์วิจารณ์ให้เป็น ถ้าฟังแล้วมีประโยชน์ ให้ใช้มันปรับปรุงตัว ถ้าฟังแล้วมีแต่โทษ ให้ปล่อยมันผ่านไป 52. แทบทุกความคิดเห็นมีคุณค่าแฝงมาเสมอ 53. ทุกสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง ไม่แน่นอน 54. สถานที่หนาวเย็นไม่ได้ช่วยให้ใจที่รุ่มร้อน ร้อนน้อยลง หากแต่เป็นความเข้าใจในตัวเอง ที่จะช่วยดับไฟในใจลง 55. ก่อนพูดโต้ตอบ ให้หายใจลึก ๆ หนึ่งครั้ง ทบทวนคำพูดอีกฝ่ายก่อนที่จะตอบออกไป 56. ผู้เบิกบาน จะไม่ต่อต้านความรู้สึกลบ พวกเขารู้ดีว่า เมื่อมันเข้ามาแล้วก็จะผ่านไป 57. ขับรถก้าวร้าวไม่ได้ช่วยพาเราไปถึงที่หมาย เร็วกว่าเดิมนัก แต่จะทำให้เสี่ยงอุบัติเหตุกว่าเดิม 58. เรียนรู้ที่จะปฏิสัมพันธ์กับความคิด เป็นหนทางให้ชีวิตพบกับความผ่อนคลาย 59. ฝึกเป็นผู้ให้ ฝึกเป็นผู้ให้ ฝึกเป็นผู้ให้ 60. อย่าให้ชีวิตกลายเป็นละครน้ำเน่า ด้วยนิสัยที่ชอบเล่นใหญ่กับเรื่องเล็ก ๆ ____________________________________ 61. เรียนรู้มุมมองของคนที่เห็นต่าง แล้วจะค้นพบว่าโลกนี้มีสิ่งน่าสนใจอีกมาก 62. ทำอะไรทีละอย่าง 63. หากรู้สึกไม่ดี สูดหายใจลึก ๆ 10 ที 64. ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย เราสามารถเลือกที่จะสงบนิ่งได้ 65. การทำตามแผนอย่างเคร่งครัดเป็นเรื่องดี แต่ในโลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนเช่นนี้ ควรรู้จักผ่อนผันและยืดหยุ่นให้เป็น 66. ความอยากได้ อยากมี หาใช่ไม่ดี แต่ความพึงพอใจในสิ่งที่มีย่อมดีกว่า 67. ใจที่สงบ ไม่หวั่นไหวไปกับความคิดลบ 68. คนใกล้ชิด เช่น ครอบครัว คนรัก เพื่อนสนิท คือคนที่รู้จักเราดี ถ้าเราอยากรู้จักตัวเองมากขึ้น การขอความคิดเห็นจากพวกเขาจะช่วยเราได้ 69. ความสุข ขึ้นอยู่กับมุมมองและการใช้ชีวิต 70. ฝึกฝนอะไรมาก ๆ เราจะกลายเป็นสิ่งนั้น ____________________________________ 71. ฝึกสมาธิ เราจะกลายเป็นคนสงบ 72. ฝึกโยคะ เราจะกลายเป็นคนมีสมาธิ 73. คำถามที่ควรใช้ถามตัวเองทุกวัน "วันนี้ฉันจะช่วยเหลือใครได้บ้าง?" 74. การ 'ให้' เป็นรางวัลในตัวเองอยู่แล้ว โดยธรรมชาติ แค่ให้เราก็รู้สึกสุขใจแล้ว สิ่งตอบแทนที่กลับมาเป็นแค่ผลพลอยได้ 75. ความรุนแรงของความเครียด ขึ้นอยู่กับมุมมองที่เรามีต่อปัญหา 76. อย่าเชื่อมั่นว่าทุกอย่างจะเป็นไปด้วยดี และอย่าหมดหวังว่าจะไม่มีเรื่องดีเกิดขึ้นอีก 77. "แม้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็สบายใจแบบนี้" นี่คือทัศนคติของคนที่ใช้ชีวิตด้วยความสุข 78. ผ่อนปรนบ้าง พักบ้าง ย่อหย่อนบ้างไม่เป็นไร 79. ไม่มีใครมีความสุขได้ด้วยใจที่โกรธผู้อื่น การชอบต่อว่าผู้อื่น เป็นนิสัยของคนไร้ความสุข 80. เข้านอนไวขึ้นสักนิด ตื่นเช้าไวขึ้นสักหน่อย ____________________________________ 81. เริ่มทำสิ่งเล็ก ๆ ด้วยความรักอันยิ่งใหญ่ ดีกว่าคิดมุ่งมั่นฝากฝังสิ่งยิ่งใหญ่ไว้ที่โลกนี้ 82. อย่าทำให้ปัญหาที่เกิดขึ้นแค่ไม่กี่นาที เป็นเหมือนปัญหาที่จะส่งผลยาวนาน 100 ปี 83. ขนาดความหวัง 'แปรผกผัน' ขนาดความสุข 84. ปลูกต้นไม้สักต้น หมั่นดูแลทะนุถนอมมัน 85. หากไร้ซึ่งปัญหา ยากที่จะแข็งแกร่ง 86. เมื่อเปิดใจรับฟังมุมมองของผู้อื่น นอกจากจะได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ แล้ว เรายังจะได้รับความไว้วางใจมากขึ้นอีกด้วย 87. ใจที่มั่นคงหนักแน่น ไม่ไหวตามอารมณ์ คือสิ่งวิเศษที่ผู้คนควรปรารถนาครอบครอง 88. ความรู้สึกลบ คือสัญญาณเตือนให้พักผ่อน 89. แนวทางการพัฒนาชีวิตให้สุขสงบ - รู้ข้อจำกัดของตัวเอง ปฏิเสธให้เป็น - รับผิดชอบเต็มที่ในหน้าที่ของตัวเอง 90. "ผ่านไปแล้ว จบไปแล้ว" ความจริงนี้ทรงพลัง ____________________________________ 91. ความรักดี ๆ เริ่มที่เรา 92. ความคิดแง่ลบ เป็นบ่อเกิดความกระวนกระวาย 93. ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เราไม่มี แต่เกิดจากความอยากได้โน่นได้นี่ต่างหาก 94. ถามตัวเองเสมอว่า "สิ่งใดที่สำคัญจริง ๆ" 95. เชื่อสัญชาตญาณของตัวเองบ้าง 96. ยิ่งเปิดใจให้กว้าง ยิ่งรับความสุขได้มาก 97. ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมหรือรู้เห็นทุกเรื่องก็ได้ 98. หากค้นพบความพิเศษในความธรรมดาได้ เมื่อนั้นก็จะรู้ว่าชีวิตนี้มันน่าอัศจรรย์แค่ไหน 99. ขอย้ำว่า "การฝึกสมาธิให้คุณมหาศาล" 100. อย่าลืมว่าชีวิตคนเราไม่ได้เป็นอมตะ อย่าเสียเวลาเยอะให้กับสิ่งเล็กน้อย ____________________________________ cr.เพจชวนอ่าน 😄 #siamstr #nostr

GM ทุกคนครับ😄☀️🏞️ View quoted note →

GM ครับทุกคน ☀️😄 วันนี้ออกมาทำงานนอกห้องฟัน มารร.ผู้สูงอายุชุมชน ที่ทำด้ามจับแปรงสีฟันเองจากลูกยางในชุมชนของพวกเค้า เป็ยที่ออกกำลังกายมือไปในตัวด้วย😄🪥🦷 #dentistr #siamstr

ทองคำที่โดนแทรกแซงจากเงินกระดาษ.🤔 #siamstr #nostr

วิถีพ่อบ้านในชีวิตประจำวัน😅 #bitcoin #siamstr

40 ข้อคิดเพื่อใช้ชีวิตให้พอดีที่สุด 🍃😌 ขอบคุณเนื้อหาจากช่องยูทูบ : Mission To The Moon . 1. ชีวิตคือการสะสมประสบการณ์ . 2. กำหนดปลายทาง . 3. ทุกอย่างเริ่มต้นจากความเชื่อ . 4. โลกนี้ไม่ยุติธรรม แต่โลกให้รางวัลกับคนที่สร้างคุณค่าเสมอ . 5. การรู้จักตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ . 6. ชีวิตคือเกมยาว . 7. อย่าตั้งแต่เป้าหมาย แต่สร้างระบบด้วย . 8. ก้าวเล็ก ๆ มีความหมายกว่าที่คิด . 9. ชีวิตน่ากลัวและไม่มีอะไรได้มาง่าย ๆ . 10. จงตั้งคำถามกับทุกเรื่อง . 11. ควบคุมอารมณ์ให้ได้ . 12. ชีวิตไม่ได้เป็นเส้นตรง . 13. อย่าเสียเวลากับอารมณ์ชั่วครู่ . 14. ล้มเหลวไม่ถึงกับตาย . 15. อย่าทำอะไรเพื่อเงินเพียงอย่างเดียว . 16. ฟังให้เยอะ พูดให้น้อย . 17. หาความหมายของชีวิต . 18. เปิดใจอยู่เสมอ . 19. เราต่างไม่มีคำตอบที่แน่นอน . 20. หาเวลาให้สิ่งสำคัญในชีวิตที่ไม่ใช่เรื่องงาน . 21. หาคำตอบกับเรื่องที่สงสัย . 22. ความสุขของเราอยู่ในความรับผิดชอบของเรา . 23. ระวังเรื่องที่เล่าให้ตัวเองฟัง . 24. จงอยู่กับปัจจุบัน . 25. รักษาเวลาที่มีค่าของคุณไว้ให้ดี . 26. อย่ากลัวการปฏิเสธงานที่ไม่มีคุณค่า . 27. มองโลกในแง่บวกบนพื้นฐานแห่งความเป็นจริง . 28. หาเวลาอยู่คนเดียวแบบจริง ๆ สักครั้ง . 29. ทำอะไรช้าลงบ้าง . 30. บอกต่อคำแนะนำที่พิสูจน์แล้วว่าดี . 31. อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง . 32. ชีวิตของเราไม่มีทางลัด . 33. เปลี่ยนใจได้ไม่เป็นไร . 34. นึกถึงกฎ 80/20 และใช้เวลาไปกับเรื่องที่ส่งผลลัพธ์ดี . 35. ลงทุนกับการดูแลร่างกาย . 36. เวลาทำอะไรให้ตั้งใจเต็มที่ . 37. เข้าใจความเสี่ยงและพยายามให้เต็มที่ . 38. เรียนรู้จากอดีต แต่อย่าจมกับมัน . 39. การลงมือทำจริง ๆ สอนได้ดีที่สุด . 40. ความหมายของชีวิตอยู่ไม่ไกล cr.เพจอ่านเถอะวัยรุ่น #siamstr #nostr

GM&สุขสันต์วันลอยกระทงนะครับทุกคน😄☀️🍃 ฝากเพลงวงใหม่ค่าย YG ด้วยนะครับ😆 #siamstr #nostr

เพลงย้อนวัยมัธยมของผมครับ 😂 FC น้องอ๊ะอายครับ😅 #siamstr #nostr

GM ครับทุกคน🍃☀️ ภาพวิวจากภูเรือ จ.เลยครับ🥶 #pinstr #siamstr #nostr

ความคิดเห็นของคุณ CK ที่มองว่า อะไรจะเป็น store of value ที่ดีได้บ้าง? ส่วนตัวมองว่าเราแค่ต้องการสิ่งที่เก็บมูลค่า และซื่อสัตย์กับชีวิตเรา ไม่บิดเบือนความจริง ซึ่งก็แล้วแต่ละคนว่าจะคิดว่าอันไหนถูกกับตัวเองมากกว่ากันครับ😄 #siamstr #nostr

หนีออกจากระบบ fiat และหาความจริงแท้ของสิ่งรอบตัวครับ. #bitcoin #siamstr

การเงินประเทศมีปัญหา รัฐบอกก็มี“สงคราม”กันสิจะได้พิมพ์เงินแก้ปัญหาให้. #siamstr #nostr

#bitcoin ทำให้การออมพลังงานและเวลาจากการทำงานกลับมาอีกครั้ง😄 GM ทุกคนครับ😄☀️ #siamstr #nostr

GM ครับทุกคน😄 วิวริมโขง ที่มุกดาหาร🏞️☀️ #pinstr #siamstr #nostr