สำหรับใครที่อยากฟังเรื่องความเป็นมา ประโยชน์ของการรู้สติแบบ crash course สั้นๆ ได้ใจความ เชิญฟังจากพอดแคสต์ที่ผมไปคุยกับเพจโจ๊กเกอร์ได้เลยครับ 😍 #Siamstr

แฟนโทรมาถามว่าอยากซื้อเนื้อมาใส่ในแกงคั่วเพิ่ม ซื้ออะไรดี เลาก็บอกว่าซื้อเนื้อเป็นชิ้นมา แบบไหนก็ได้ จะได้เอามาหั่น แล้วแฟนก็กลับมาพร้อมฟิเลมิยองสองชิ้น 😳😳 กระผมนี่ถึงกับอึ้งไปเลย น่าจะเป็นแกงคั่วที่นุ่มที่สุดที่เคยกินมา 😂 #Siamstr https://image.nostr.build/68e67834b25748d39d40b8947f7a43d0cda25bbfdaeed813acb5825bb891bee3.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1177&blurhash=rDINm%5B%5Em%7Ep%25g%3F%3FS6-%3Bo%7Bx%3F08xH.7RkNwt7xtX5WB*D-%3BRjNEjft6M%7BWCRR9t-%3Bxuo_jDR*jZn%2Bs.Xn%25MM_M%7BICkDoyRQRiM%5EogRijYxbR%2BM%7Co3Rk&x=e6becc3859a37e4a85bf0259b85c06f567cd4aa0e7a83e8934b1718e8abf3df5

ในปรัชญาสโตอิกจะมีสองวลีที่ผู้คนมักหยิบยกมาพูดถึงคือ Memento Mori กับ Amor Fati วันนี้เราจะมาพูดถึง Memento Mori หรือวันหนึ่งคุณต้องตาย ด้วยการยืมปกอัลบั้มวงเมทัลชื่อดังคือวง Marduk และใช้เนื้อเพลงในอัลบั้มชื่อเดียวกันมาเป็นตัวอย่างประกอบในการอธิบายวลีนี้ "Has it dawned on you yet? Have you begun to grasp That life is not a clock But an hourglass? Are you prepared? Is your rat-nest in order? Will your mind be at ease When the shadows grow taller? Your days are numbered No matter what you've been told So, stop now and consider That you've never been this old That you've never been this old That you've never been this old That you've never been this old..." "เคยตระหนักนึกบ้างหรือไม่ นาฬิกาชีวิตไม่ได้หมุนวนแต่ลดลงทุกที พร้อมแล้วหรือยัง หากต้องทอดร่างในวันนี้ สงบใจได้ไหมเมื่อความตายยิ่งคืบคลาน ชีวิตคือการนับถอยหลัง ไม่ว่าใครจะบอกคุณเช่นไร จงฉุกคิดและทบทวน เช้าวันนี้คุณแก่กว่าเมื่อวานเสมอ" การคิดถึงความตาย แม้จะฟังดูเป็นเรื่องน่ากลัวแต่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิต เพราะวันหนึ่งเราต้องตาย ครั้งหนึ่งตอนเด็กๆ ผมก็เป็นคนหนึ่งที่กลัวตาย ไม่ค่อยชอบคิดถึงความตาย การคิดว่าวันนึงตัวเราจะหายไปเป็นเรื่องน่ากลัว เป็นเรื่องที่เกินกว่าจะทำความเข้าใจได้ แต่ความแปลกประหลาดก็คือยิ่งคุณคิดถึงความตายเท่าไร คุณยิ่งมีชีวิตขึ้นเท่านั้น เพราะเมื่อเราตระหนักและยอมรับความจริงได้ว่าวันหนึ่งเราต้องตาย เราจะเข้าใจว่าเวลาของเรามีแต่จะน้อยลง การมัวแต่กลัวว่าตายแล้วจะเป็นยังไง ยิ่งทำให้โอกาสและเวลาที่คุณจะได้เอนจอยชีวิตหดหายไป เมื่อคุณตระหนักว่าวันหนึ่งความตายจะมาถึง คุณจะยิ่งอยากใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด ความลังเลในใจที่ไม่กล้าทำสิ่งที่ใจอยากทำก็จะหายไป คุณจะคำนึงถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้างมากขึ้น เพราะไม่ใช่แค่เวลาของเราที่น้อยลงทุกที เวลาของทุกคนรอบข้างก็น้อยลงทุกขณะเช่นกัน เมื่อเวลาทุกคนในโลกมีจำกัด เราจะยิ่งอยากสร้างช่วงเวลาดีๆ ทั้งของเราเองและของคนรอบข้างมากขึ้น คุณจะรู้จักตัดผู้คนที่ไม่ได้สำคัญกับชีวิตทิ้งไป สนใจคนที่ไม่ได้เห็นคุณค่าของคุณน้อยลง เพราะทัศนะของคนที่ไม่เห็นคุณค่าของเรา ไม่มีทางสำคัญกว่าเวลาที่ลดลงไปทุกนาที เมื่อคุณยอมรับความตาย เมื่อนั้นคือเวลาที่คุณได้เริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างแท้จริง เพราะหลังจากที่คุณตายไป ไม่มีอะไรแน่นอน ไม่ว่าคุณจะมีความเชื่ออย่างไร ไม่มีสิ่งใดรับประกันว่าจะเป็นจริงอย่างที่เชื่อ สิ่งเดียวที่แน่นอนตอนนี้คือคุณยังไม่ตาย แต่วันนึงคุณต้องตาย ฝากติดตามเพจของผมในเฟซบุ๊กหน่อยนะครับ

Facebook

تسجيل الدخول إلى فيسبوك

قم بتسجيل الدخول إلى فيس&#x...

เนื้อหาเกี่ยวกับสโตอิก การทำสมาธิ/รู้สติ ผมจะเอาเนื้อหาที่ลงในเพจมาลงใน Nostr ด้วยเหมือนกัน รอติดตามกันได้ #Siamstr https://image.nostr.build/f1c09ded330b8a7c05d4925f91b0e79b66a82b3b582662b0237a7b4befb3596d.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=720x724&blurhash=%7CEMaLyNaxZIoxaM%7B%3FbRP%3Fb%25Mt7%25MM%7B-%3Bt79ZV%40D%25D%25jZkCof%7EqkCt7xu9F%7EqRj4nxu%25MR*aexuWB%25Lt7-%3Bj%5BM%7Bj%5Bayt7Rjs%3AtRRPRjRPfQofV%40%25M_3aekCs%3AWBofRjRjof00Rjoff6xuRjxuWVxu_3jZt7f6IUj%5BRjoff6&x=80f2c94e3687413f9aa680467f33bb49b798881a1c59cd04947b2d1cdce080d3

ค้นพบว่าทักษะหนึ่งที่คนไทยไม่ค่อยมีคือทักษะการงมอะไรไปแบบงงๆ แล้วเป็นเองในที่สุด ซึ่งเอาจริงเป็นทักษะที่สำคัญมาก แล้วหลายอย่างในชีวิตมันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น ลองผิดลองถูกไม่กี่ทีก็ทำเป็น แต่หลายคนไม่กล้าลองแม้กระทั่งครั้งแรก สุดท้ายก็เลยทำอะไรไม่เป็น ตัวอย่างที่ชัดเจนสุดคือการทำกับข้าว/ทำอาหารซึ่งเป็นทักษะที่ง่ายมากๆ ทำผิดแค่ไม่กี่ทีก็เป็นแล้ว แต่บางคนไม่ลองแม้แต่ครั้งเดียว สาเหตุหลักๆ ก็น่าจะมาจากทำอะไรผิดนิดๆ หน่อยๆ ก็โดนด่าเลยฝังใจจนไม่กล้าลองทำอะไร โชคดีที่ที่บ้านสนับสนุนให้ลองทำนั่นนี่ไปเรื่อยเลยไม่กลัวที่จะลองอะไรใหม่ๆ ถ้าใครติดปมนี้อยู่ก็ก้าวออกมาเถอะ แค่ลงมือลองทำสักครั้งไม่เสียหายหรอก แล้วบอกเลยว่าชีวิตคุณจะทั้งสนุกขึ้น ง่ายขึ้นและประหยัดตังขึ้นด้วย #Siamstr

If you're still chasing, you will never find happiness. Stop chasing. #Siamstr

คำถามครับ เราจะกั้นรั้วรอบทางเข้าสวนลุมทำเหี้ยไรอะครับ สวนสาธารณะมันควรเข้าง่ายๆ ไม่ใช่เหรอ นี่กั้นซะรอบด้าน เข้าอย่างยาก กั้นหาพ่อมึงเหรอ #Siamstr https://image.nostr.build/406630dce0aad2036ba376ba6324f96748f100ebeafc2bca1c17720b43f5a261.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1081&blurhash=i4IEeH_0tm00NGIB%5E%2B%5E%2B%3Fa00-%3B%3FH4n9GD%25%3Fb%25Mxt008%5ERjM%7Cs%3BNHtRR%25j%3F000J4%3A%253_3%24%2Bi%5ED%25NG%7Dt%5E%2B%5Elt7%25MIoI.M%7BNG&x=39af10695929fa285dca98e6fcc8ff950b6e2094c07687578f69d6a8f5e5ce60

ไหมขัดฟันจากด้ายไหมจีๆ เหมาะสำหรับคนที่ชอบด้ายเส้นแบน ปกติเลาใช้ของออรัลบีแต่ข้อเสียของออรัลบี คือ มันเป็นเส้นแบนจริงแต่เส้นใหญ่ ยี่ห้อนี้จะเส้นเล็กกว่า #Siamstr https://image.nostr.build/31879741da22491e6abc20dd127742b6d0f9b88ba0e1386bd464912ffc9259db.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1302x1417&blurhash=%7B6BM%2B4D%2400rr4TyDv%7DyE%7DFW%3D0xxaxuog-qRj00t8%3D%7DkW.TROtlMxC%2Cni%3A*ShNaRiIos968e-%237o%23xabIXnV%3FH%3Day%25%24adMwofRjt8QlkC%25%23V%40S%23e-MctRIAogi%5EkCtmjFnjRjt8aexuWAITozWBt7&x=72b296c366a3d5043f5dd3adf081eda5545fb86891871cd0bb9353490588a5ac https://image.nostr.build/987eb58152fb9257cc25b534ee22d27728f030cc27b99cdc1267c49ded8d61d2.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1920x810&blurhash=Z4Bp3900In9X-%3DxZ9Z%5E%2B4-00JA%7EDSiMx%253E0-qE1Mxx%5ED%23tSjYWWt7M%7Bxv56-AS%25s8o%23In-qE1-p&x=7b9f48d36bf03be1e01c1b7a461de1b84bd8a32b20be6d1c30a1c4456c3e7ddc

🤣🤣🤣 #siamstr https://image.nostr.build/3490d2539c29e3966ac475ee2ef6680d39b0b682ebf42f8ce8f84dcbbf1cbea0.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=778x960&blurhash=_6I%7B%7ED62TJ0O%3Ds%238E2.j%237%2CpE*%24M%251nO0i%3FG-o9aoMJ.I%3D%3Aj%3FZw%5DD*-oRlXSOtxujYX8R*%23lR%25%3FGrrwuJBNJt3r%3DTJWB%251%24zIp%251V%5B%3DYN%5EtRRQoIWEShI%3B%251s.WXsm%24gSg&x=0fa9560213990fdcfee4d99b853d3225a87e499134773737db891c22b2c9b636

ทดลองใช้ไบแง้นไทยแลนด์ในฐานะ on/off ramp แล้วพบว่า ข้อดีอย่างเดียวเลยคือไม่ต้องกลัวโดนรีพอร์ตบัญชีเหมือนใน P2P แค่นั้นเลย เพราะเรตเหมือนจะดีกว่าก็จริง แต่พอจะถอนบาทออกมันก็หักค่าถอนอยู่ดี สรุปแล้วไม่ต่างกัน แถมยังช้ากว่าอีก p2p แค่ไม่กี่นาทีก็เสร็จ ต่อไปผมก็คงใช้ p2p เพราะเรื่องโดนรีพอร์ตบัญชีป้องกันไม่ยาก ปกติผมจะใช้วิธีโอนออกไปบัญชีอื่นทันทีก่อนจะกดยืนยัน ถ้าอีกฝั่งแกล้งรายงานบัญชีเราก็ไม่มีเงินให้มันระงับแล้ว แต่จริงๆ ส่วนตัวผมก็ไม่เคยโดนนะ แค่ป้องกันไว้ก่อน #Siamstr

พอทำบัญชีรายรับ-รายจ่ายแล้วจะเป็นลม นี่ขนาดคิดว่าไม่ค่อยใช้อะไรแล้วนะ ถ้าไม่ทำบัญชีแล้วจ่ายตามใจจะชิบหายขนาดไหน ถถถถถถ #Siamstr

การที่ทุกอย่างในชีวิตกลายเป็น to do list นี่เลาก็ว่าเป็นปัญหาเหมือนกันนะ ถ้าเรามีเป้าว่าต้องเที่ยวเท่านั้น เท่านี้ต่อปี ตกลงนี่มันคืองานหรือการไปเที่ยว? นอกจากกดดันตัวเองจากเป้าหมายในหน้าที่การงานแล้ว เราต้องกดดันตัวเองในการพักผ่อนอีกเหรอ? การพักผ่อนมันมีหลายแบบ ไม่ได้จำเป็นว่าต้องเป็นการเที่ยวทริปยาวๆ 3 วัน+ เสมอไป อย่างสำหรับเรา หนึ่งในการพักผ่อนที่ดีคือ half day trip ไปกินข้าวกับที่บ้าน ค่าใช้จ่ายแทบไม่ต่างจากวันปกติเลย ค่าน้ำมันรถกับค่าอาหาร 1 มื้อ จบ ทุกคนแฮปปี้ ทุกวันนี้เราควรระวังกับคำว่าต้องทำ ต้องเป็น ต้องมี เพราะทุกอย่างที่ตามหลังคำนี้มักไม่เป็นอย่างนั้นเสมอไป เราทำอย่างอื่น มีอย่างอื่น เป็นอย่างอื่นก็ได้ พูดมาขนาดนี้ไม่ใช่ต่อต้านการเที่ยวนะ การเที่ยวก็เป็นหนึ่งในวิธีการสนุกกับชีวิตที่ดี ถ้าคุณไปเที่ยวปีละ 1-2 ครั้งโดยไม่เดือดร้อนต่อสถานะการเงิน by all means เที่ยวไปเลย แต่ถ้าต้องรูดบัตร ผ่อนค่าตั๋วผ่อนค่าห้องไปอีกหลายเดือนก็ใจเย็นๆ ก่อน ไปเที่ยววันหลังยังได้ ชีวิตมันสั้นมีอะไรอยากทำให้รีบทำ เข้าใจเลย แต่ปัญหาคือหลายครั้งเราไม่ได้ตายเร็วอย่างที่คิด #Siamstr https://image.nostr.build/d92d955897d54f26335c62c9c3257038f969d653cdd95b44c6c8e759ec934b07.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1079x751&blurhash=rA84JV%5EQi_ODJ%2CJ7Rjs%3Asn%7Dt%3DKsTODEfJ7WVsonj%2Bu%2B%5ExaNuJ7OEf%2Bsosom%2B%23%2Cs%3ANaOXSgbHoLs%3AMdwKs%3BNaNuR*ofn%25oLnixafRR*W%3BWBofoLjt&x=86551440d0f26fc20fa63cc456d4164ccee7edbc9c09f03eec97bbbf091da571

"Associate with people who are likely to improve you. Welcome those whom you are capable of improving. The process is a mutual one. People learn as they teach." --Seneca โควทนี้เป็นโควทที่คนชอบแชร์กันมาแต่ท่อนแรก วันนี้เลยเอาโควทแบบครบความมานำเสนอ #Siamstr

ช่วงนี้พูดถึง seed phrase กันบ่อยเลยเอารูปนี้มาฝาก ระบบส่วนใหญ่ล้วนถูกเจาะได้เพราะ human error ฉะนั้นจริงๆ แล้ว ในการปกป้องบิตคอยน์ของคุณ มาตรการรักษาความปลอดภัยที่สำคัญที่สุดคือการปกป้องบิตคอยน์จากตัวคุณเอง #Siamstr https://image.nostr.build/c539e641dd75ad3a3949a29562416a5deb55f593439b4971c2fe6897dc7b16a4.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=740x601&blurhash=%233R3TW%3Fb_3D%25xu%3Fb%7EqIURjD%25IU4nM%7BM%7Bof-%3Bxu-%3BD%25xu%3Fbxu-%3BxuofofRj%25M%3Fb00xuxuIU-%3Bt7RjD%25%25MxuWB-%3B4nayt7WBxu%25M9FM%7BM%7Bxu%3FbM%7B%25M009F-%3Bt7M%7B%25MIUt7xu&x=f37df34fc63db83da04a2cf6bf6903cbcb87460f7fac86631a07ca119729149c

ทุกวันนี้เสื้อผ้าสีพาสเทลเยอะกว่าเสื้อวงเมทัลละ 🤣🤣🤣🤣 #Siamstr https://image.nostr.build/e7f245b2383c13c603b57afb1a668127eeda2d5c1125328bee5796588ae01283.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=564x733&blurhash=_BQ0UAof%7Eqof_3-%3B8%7B%7Eq%25Mt7MyM%7BD%25xu00xu%3FbR%25t7ofIU_3f7%3FbD%25IUxuIU00tQWBM%7BIUM%7Bt74nWB-%3Bt7tQofRP-%3BRjayWBofRjof-%3BM%7BRjx%5BRjRjbZtQWBRjofWBaet7&x=92852b07a36b818284e1234fa6607329fc2bf64dcaafd27dc4b54d44d8c97228

ตอนนี้กำลังพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมยุคนี้การแปะป้ายถึงเป็นสิ่งสำคัญ หรือมองอีกมุมหนึ่งคือทำไมการถูกเข้าใจผิดจึงสำคัญหรือเป็นเรื่องใหญ่? การแปะป้าย (label) ว่าเราเป็นไอ้นั่น ไอ้นี่ ก็เพราะกลัวถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอย่างอื่นจริงมั้ย? ทีนี้ทำไมเราต้องกลัวการถูกเข้าใจผิด หรืออยากให้คนอื่นเข้าใจเราถูกตั้งแต่ต้น เพราะจริงๆ ถ้าถูกเข้าใจผิดเราจะอธิบายทีหลังก็ได้ แต่อะไรผลักดันให้เรารู้สึกว่าการบอกว่าเราเป็นอะไรถึงเป็นเรื่องด่วนที่ต้องทำ? ตัวตนของเรามันไม่ควรเป็นสิ่งที่ต้องรีบบอก หรือสรุปได้ง่ายๆ ในแค่ไม่กี่คำหรือเปล่า เพราะคนเราไม่ได้มีแค่มิติเดียว อะไรคือตัวกระตุ้นให้เราต้องเร่งรีบอธิบายตัวตนของเราในนิยามสั้นๆ ให้คนอื่นเข้าใจได้ ทั้งที่ตัวตนของเราจริงๆ มันไม่ได้นิยามง่ายขนาดนั้น? #Siamstr

How to spot your ego? Ego makes comparisons. #Siamstr

พี่จิมมาเจิมแบบนี้ อีกเดี๋ยวน่าจะได้เก็บ sats ถูกๆ บ้าง 🤣🤣🤣 #Siamstr https://image.nostr.build/a07b8dd03098ddc077f034f99a127cb2795de3a500c6c358ea6451f412abe51b.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=599x532&blurhash=%3B24LUb%7Eq%3Fc%251smt7s%3AtSoexuWBRjWBWCofj%5BayWB%25Lx%5Ds%2CozWAV%40WCWAbc%25N%25Mxvs%3AaeRkWBkDogIoVrt8xZxaofn%23ozs%2CITflt6t7s.adj%3FWBog9FNLM%7BIpM%7CIoR.RjW%3FNGxtxus%2Ct6ods%2Cj%5Bax&x=ae9734acb48b9361e0a194cec2a4d7009aaad73db22757439106533f9bfa638a

บัญชีหน่วยงานราชการแต่ไม่มี 2FA 🤣🤣🤣🤣 เจริญจริงๆ ทำงานกันประสาอะไร #Siamstr https://image.nostr.build/6063e644b186e1bea4f7ed80332f6c8b4ef594cbb8ee57010a3a5933bcbf07aa.jpg#m=image%2Fjpeg&dim=1080x726&blurhash=r684ujxuM_xuITofIUj%5BRP%3FwoIoJogRja%23WAayRj00adxvRjxuWBt7WBt78%5Eozt8WBkDWBofWBf%2BROogj%3FoeofWBWXWBoMI%5Eo%23jYf6ofWBWBWBof&x=a24b08152ef9c4718225039033d0049b2df4cbb6c255f5df3a86018344c86941

จากการทดลองทำสมาธิมาหลายๆ แบบก็ได้ความว่าที่คนไทยไม่ชอบการนั่งสมาธิ ไม่เห็นประโยชน์ของการนั่งสมาธิคือผลจากความล้มเหลวทางการศึกษาและความล้มเหลวในฐานะผู้เผยแพร่ศาสนาของพระล้วนๆ ถามว่าวิธีนั่งสมาธิที่คนไทยส่วนใหญ่รู้จักคืออะไร กำหนดลมหายใจ ยุบหนอ พองหนอ มีอยู่เท่านั้นอะ ทั้งที่จริงๆ วิธีทำสมาธิมีเป็นร้อยแบบ ตามหนังสือที่แชร์เมื่อวาน แล้วคนเราวิธีคิด กลไกการลำดับความคิดก็ไม่เหมือนกัน ฉะนั้นไม่ใช่ทุกคนที่จะมานั่งยุบหนอ พองหนอแล้วจะทำสมาธิได้ แต่ละคนก็มีวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ใครสนใจว่าตัวเองเหมาะกับวิธีไหนก็ลองไปดูหนังสือที่เราแนะนำเมื่อวาน พอศึกษาเรื่องสมาธิไประดับหนึ่งก็เริ่มเข้าใจแล้วว่าทำไมโยคีมันฝึกอะไรกันแปลกๆ มีท่าพิลึกๆ เยอะแยะ โยคีนี่หน้าที่เหมือนคนป่าสมัยก่อนที่กินเห็ดป่าแล้วดูว่าอันไหนกินได้ อันไหนกินแล้วตาย อันไหนกินแล้วเมาอะ คือทดลองวิธีสมาธิมั่วไปเรื่อย อันไหนได้ผลก็จดไว้ อันไหนทำแล้วเป็นบ้าได้ก็เป็นบ้าไป เราควรร่วมกันทำสมาธิเพื่อระลึกถึงโยคีที่กลายเป็นบ้า เพื่อให้เราได้วิธีนั่งสมาธิดีๆ 😆😆😆 #Siamstr

สำหรับคนที่สนใจเรื่องสมาธิ แนะนำเล่มนี้เลย มีฉบับแปลไทยในชื่อ คัมภีร์แห่งความเร้นลับ ฉบับไทยจะแบ่งเป็น 3 เล่ม เพราะเล่มต้นฉบับมันพันกว่าหน้า เป็นหนังสือรวบรวมเทคนิคการนั่งสมาธิทั้งหมด 112 แบบ ถามว่าทำไมเราถึงควรอ่านเล่มนี้ แทนที่จะไปหาวิธีการนั่งสมาธิแบบพุทธที่หาได้ทั่วไปในไทย เพราะว่าเทคนิคการนั่งสมาธิในไทยหลายอันค่อนข้างอันตราย พูดตรงไปตรงมาคือ คนสอนจงใจเอาเทคนิคสมาธิที่มีแนวโน้มกระตุ้น psychosis มาสอน ถามว่าเขาทำแบบนั้นไปทำไม เพราะพวกคลั่งความเป็นผู้วิเศษในไทยชอบ นั่งสมาธิแล้วเห็นนิมิต โดยหารู้ไม่ว่าจริงๆ ตัวเองถูกกระตุ้นให้ประสาทหลอนเลยเห็นนิมิต ตัวอย่างที่ชัดเจนของเคสแบบนี้ก็คือแม่ชีชื่อดังนั่นอะ เพราะฉะนั้นไปหาเทคนิคจากต้นทางเลยจะปลอดภัยกว่า ส่วนคนที่เป็นซึมเศร้า มีอาการวิตกกังวลหรืออาการจิตเวชก็มีเทคนิคสมาธิที่คนที่มีอาการเหล่านี้ทำได้ แต่ถ้าจะลองจริงๆ แนะนำว่าให้ปรึกษาหมอก่อนจะดีที่สุด การทำสมาธิมีประโยชน์หลายอย่างก็จริง แต่ถ้าทำผิดวิธีก็อันตราย ฉะนั้นหากคุณเป็นกลุ่มเสี่ยงก็ควรปรึกษาแพทย์ อย่าลองเทคนิคสมาธิพิลึกๆ ด้วยตัวเอง จากจะดีจะกลายเป็นแย่แทน

Goodreads

The Book of Secrets (Complete)

In this comprehensive and practical guide, the secrets …

#Siamstr