Terapiassa pohdin tänään täydellisyydentavoitteluani ja näitä pakkomielteisiä tapojani mitä minulla on. Tämä hankaloittaa elämääni huomattavasti ja kasaa ahdistuksen tunnetta, pahentaa ahdistushäiriöni oireilua ja pahimmillaan estää asioista nauttimista.
Minulla on aina ollut se tyyli, että jos jokin asia ei toimi niin "korjaan" sen omalla tavallani. Minulle ei riitä, että "nyt toimii", vaan haluan tehdä omanlaisen, täydellisen version. Otetaanpas muutama esimerkki, joita tulee tässä nopeasti mieleen.
- En halua käyttää oletus-Mastodonia kun joku siinä tökkii, pakko rakentaa oma käyttöliittymä (#MastodonBirdUI)
- Self-hosted hommat on pahoja, koska totta kai minun täytyy hostata asiat itse, ei riitä muiden hyvin hostatut koska puuttuu se oma kontrolli
- En pysty olemaan toisella firmassa hommissa, pakko pistää oma firma pystyyn (
@npub1e2f5...kyls) ja tehdä siitä mahdollisimman hyvä
- Kaikki on laitettava Exceliin
- Numerot, ah, numerot on parasta
- Pitää olla super perusteellinen jutuissa ilman erityistä syytä
- Jos haluan vaikka jonkun uuden mobiiliappin, pitää käydä 50 vaihtoehtoa läpi ja kirjoittaa jokaisesta analyysi, plussat ja miinukset ylös
- Ei riitä että käyn lenkillä, pitää käyttää kahta eri sovellusta ja analysoida data
- Ei riitä, että nukun yöni, pitää olla älymatto joka seuraa nukkumistani, älyherätys joka valaisee huoneen ja laittaa telkkarin päälle aamulle
- Tieto ei lisää tuskaa vaan tietoa, kaikesta on hyvä olla faktaa pöydällä
- Ei riitä että kastelen kukat, ne ja muut rutiinit pitää tehdä tietyssä järjestyksessä, muuten ahdistaa
Ja nyt ahdistaa lisää kun kerroin tämän. Pääni ei toimi "normaalisti". Tuntuu, että olen rikki. Jotain autismin kirjon suuntaan viittaavaahan näissä myös varmasti on, mutta en jaksa välillä itseäni.
Sori avautuminen.
#Ahdistus #Perfektionismi #Ahdistushäiriö #GAD
